He taputapu whakangungu poirewa ngaio V2101L
Nga Tohu Hua:
1.Ko te kaiwhakangungu poirewa-maha-mahi ki te whakangungu i nga pukenga rereke tae atu ki te pakaru, te powhiri, te haere, te keri, me te tono tangata;
2. Hoahoa Putaiao, whangai poi aunoa na te kaha o te kaha, e tika ana mo te whakangungu takitahi, takirua ranei;
3. He pai mo nga tangata he rereke nga taumata takaro, teitei ranei;
4. Ka taea te wetewete i te ipu poroporo kaha nui, te whangai poi aunoa na te kaha o nga ringaringa;
5. Ka neke nga wira ki hea i nga wa katoa;
6. He hoa takaro poirewa ngaio mo nga mahi hakinakina o ia ra, whakangungu, whakangungu ranei.
Tawhā Hua:
| Rahi hua | 439x215x112cm |
| Awhe hiki | 1.6~2.9m |
| Rauemi | maitai+kirihou |
He aha nga kaupapa matua ina whakangungu me te purei poirewa?
Hangarau: Arotahi ki te mohio me te whakaoti i nga tikanga taketake penei i te mahi, te tuku, te whakatakoto i te poi, te patu, te aukati, me te keri.Ko te tikanga tika he mea nui mo te rite me te whai hua.Te Kaha o te tinana me te whakapakari tinana: Ko te Poirewa he hakinakina tinana e hiahia ana kia tere, kia kaha, kia kaha me te kaha.Whakauruhia nga whakangungu ngakau, whakangungu kaha, whakangungu kaikawe me te plyometrics ki roto i o mahinga kia pai ake ai te tinana.
Mahi Waewae:Whakawhanakehia nga mahi waewae tere me te pai hei awhina i a koe ki te neke tika i runga i te kooti.Parakatia nga nekehanga whakamuri, huringa tere o te ahunga me nga peke pahū ki te whakapai ake i to hakinakina i runga i te kooti.
Te Whakawhitiwhiti me te Mahi-a-te-a-Taa:Ko te Poirewa he hakinakina kapa me te whakawhirinaki nui ki te whakawhitiwhiti korero me te mahi tahi.Whakangunguhia te korero korero me te kore korero ki o hoa, ako ki te panui i nga tohu a tetahi, me te hanga hononga kaha ki te kooti.
Rautaki me te Maharahara Keemu:Akohia nga momo rautaki, te hanga me te hurihanga o te poirewa.Ako ki te matapae i te keemu, panui i nga nekehanga a to hoa riri, me te whakatau i nga whakatau i runga i te ahuatanga.
Kaha Hinengaro:Whakawhanakehia te uaua o te hinengaro, te aro me te aro ki te aro ki nga ahuatanga taumaha me te mahi i to tino pai.Mahi i runga i nga tikanga whakangungu hinengaro penei i te whakakitenga, te korero whaiaro pai, me te whakahaere ahotea.
Tauritenga me te Tukurua:He mea nui te mahi auau me te riterite mo te whanaketanga pukenga.Wahia ia pukenga kia iti ake, ka tuaruatia kia puta noa.
Urupare me te Aromātai:Rapua he urupare mai i nga kaiako, kaiwhakangungu, me nga hoa mahi ki te tautuhi i nga waahanga hei whakapai ake.Aromātaihia to mahi i ia wa me te whakarite i nga whakarereketanga e tika ana hei whakapai ake i o pukenga.
Tauari Pēnei i te Kēmu:Ka whakakotahi i te whakangungu me te parakatihi me nga ahuatanga keemu whakatairite hei awhina i a koe ki te urutau ki te tere me te kaha o te keemu tuuturu.Parakatihi te mahi i raro i te pehanga, uru atu ki nga keemu hikaka, me te aro ki te maaramatanga o nga ahuatanga.
Okioki me te Whakaora:He mea nui te okiokinga tika me te whakaora ki te aukati i te whara me te mahi katoa.Whakaaetia he wa mo nga ra okiokinga me te whakarite i te kai tika, te whakamakuku me te moe.
Kia maumahara, me matawhānui te whakangungu, me whai whakaaro ki te whakawhanaketanga pukenga takitahi me te hihiri o te roopu.Rapua he aratohu mai i tetahi kaiako mohio, kaiwhakangungu ranei ka taea e ia te whakarato i tetahi kaupapa whakangungu e rite ana ki o hiahia.
Ma te whakamahi i te taputapu whakangungu poirewa SIBOASI me te miihini ka taea e koe te whakatutuki i nga tono i te nuinga o te waa e whakangungu ana koe i o pukenga poirewa.
